Libération du stress et des tensions chroniques
Site en construction. Cette page sera amenée à être étoffée ultérieurement.
La T.R.E®, c’est quoi ?
La TRE signifie Tension Releasing Exercises ; en français : exercices de libération du stress, des tensions et traumas
Cette technique, développée aux États-Unis par le David Berceli (Ph.D), a pour but de libérer les tensions profondes et chroniques, diminuer le stress et traiter les traumas et les symptômes de stress post-traumatiques.
Pour qui ?
La méthode T.R.E.® s’adresse à toute personne cherchant à améliorer sa gestion du stress et son bien-être général. Elle est particulièrement bénéfique pour les personnes qui :
- Souffrent de stress chronique ou d’anxiété au quotidien.
- Éprouvent des tensions musculaires et des douleurs chroniques (dos, nuque, mâchoires…) liées au stress.
- Ont un sommeil de mauvaise qualité ou des troubles de l’endormissement.
- Présentent des symptômes de burn-out ou de fatigue constante.
- Souhaitent développer une meilleure résilience émotionnelle.
- Cherchent à se reconnecter à leur corps et à leurs sensations.
- Ont vécu des événements stressants ou traumatisants (en complément d’un suivi psychologique ou médical, le cas échéant).
Note : Bien que très sécuritaire, la T.R.E.® est déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d’épilepsie ou de convulsions. En cas de problème de santé physique ou psychologique, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé qualifié.
Quels sont les bienfaits ?
- Diminution de l’anxiété et de l’inquiétude, réduction des symptômes de stress post-traumatique, meilleure résilience émotionnelle.
- Réduction des tensions musculaires et des douleurs dorsales/chroniques, augmentation de la flexibilité et de l’énergie.
- Amélioration significative de la qualité du sommeil, plus de vitalité et d’endurance au quotidien.
- Meilleure connexion au corps, sensation d’ancrage et de sécurité intérieure accrue.
- Augmentation de la confiance en soi, diminution des conflits relationnels.
Comment se déroule un accompagnement ?
L’objectif premier d’un accompagnement avec un praticien certifié est de vous rendre autonome dans votre pratique.
En quelques séances d’apprentissage, vous acquérez la capacité de pratiquer la T.R.E.® chez vous, à votre rythme, pour une gestion quotidienne et durable de votre bien-être.
Une séance débute par un temps d’échange (et de présentation lors du 1er rendez-vous) puis par un temps d’exercices.
Les exercices sont simples et déclenchent naturellement des tremblements musculaires. Une fois les tremblements déclenchés, on laisse se faire le processus afin de permettre le relâchement naturel des tensions.
Tarifs
90€ les 2 premières séances (1h30 à 1h45)
70€ les séances suivantes (1h00 à 1h15)
Je ne souhaite pas que cela soit un frein à votre envie de découvrir la méthode et je pratique volontiers des tarifs solidaires. Si les tarifs sont trop élevés pour votre situation financière, n’hésitez pas à m’en faire part pour que nous trouvions la solution qui nous conviendra le mieux.